صحة

يساعد النوم الجيد ليلا على تحسين وظائف الجسم البدنية والعقلية، وهو أمر طبيعى، ولكن هل تعلم أن النوم الجيد يساعدك أيضا على إنقاص الوزن.من جانبه كشف الدكتور هشام العامرى استشارى التغذية العلاجية – قصر العينى، أن النوم الجيد يلعب دورا محوريا في التحكم في وزنك بعدة طرق، منها تباطؤ التمثيل الغذائي حيث إن قلة النوم تجعلك أقل ميلاً إلى النشاط، مما يعني أنك ستحرق سعرات حرارية أقل خلال اليوم، وهذا يبطئ عملية...

بعض المشروبات التقليدية اليومية التي نتناولها لها فائدة عظيمة دون أن نعي هذه الفوائد الصحية الكثيرة، فمثلا كوب الشاي اليومي الذي نتناوله يمكن أن تكون له فوائد عديدة بخلاف التي نعلمها عنه. وفقا لتقرير نشر في موقع ايتنج ويل طبي المعني بالصحة العامة والتغذية، فإن كوب الشاي اليومي يمكن أن يحمل فوائد عدة، خاصة في الوصول لحلم الرشاقة الذي يحلم الكثيرون بالوصول إليه والتمتع بصحة جيدة والتخلص من الدهون الزائدة. وفقا للتقرير...

قالت الدكتورة سامية عبد الرحمن، أستاذ طب المسنين وعلوم الإعمار بكلية الطب جامعة عين شمس، إن هناك عدة أشياء يجب أن يتجنبها كبار السن على شاطئ البحر للحفاظ على صحتهم. وأوضحت أنه يجب تجنب الجلوس لفترات طويلة تحت أشعة الشمس، حتى لا تحدث ضربة شمس، مع ضرورة تجنب الأطعمة غير الصحية والمكشوفة خاصة إذا كان كبار السن من أصحاب الأمراض المزمنة . ونصحت الدكتورة سامية عبد الرحمن بضرورة الانتباه لنوعية الطعام التى...

هل تعلم أن سر خسارة الوزن يكمن في مطبخك؟ بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية الشاقة أو التدريبات الشاقة وحتى اتباع أحدث صيحات الحمية الغذائية، يمكنك استخدام القليل من الأعشاب بذكاء في طعامك قد يساعدك بسهولة فى التخلص من الكيلوجرامات الزائدة. والجزء الأفضل من ذلك هو أن هذه الأعشاب لها آثار جانبية قليلة جدًا مقارنة بالأدوية التقليدية، كما أن لها تأثيرًا إيجابيًا طويل الأمد على صحة الإنسان بشكل عام. وفقا لموقع تايمز أف...

للحفاظ علي صحة القلب يجب عليك تنظيم نسبة الكولسترول في الدم  لتجنب التعرض لأي مضاعفات صحية ، كالأزمات القلبية ومشاكل القلب المختلفة، والعديد من المضاعفات الأخرى.ووفقا لموقع hindustantimes  سنتعرف على أفضل النصائح  للحفاظ على صحة القلب  وتنظيم نسبة الكولسترول. إن إدراك العلاقة بين  ارتفاع مستويات  الكولسترول وأمراض القلب وزيادة الوزن، يعد من الأمور الهامة، حيث إن هناك  50٪ من المرضى  يعانون من مستويات الدهون الثلاثية  عالية، على الرغم من أن 60٪ منهم...

يتعرض المدخنون لخطر أكبر للإصابة بمشاكل اللثة وفقدان الأسنان والمضاعفات بعد خلع الأسنان والخضوع لجراحة في الفم والإصابة بسرطان الفم، كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى وعدم شفائهم مثل غير المدخنين. عندما تستخدم السجائر الإلكترونية، فإنك تستنشق سوائل إلكترونية (تسمى سائل التدخين الإلكتروني)، والتي حتى عندما تحمل علامة "خالية من النيكوتين"، قد تحتوي على مواد ضارة، وتشمل هذه النيكوتين، والمعادن الثقيلة، والمركبات العضوية المتطايرة، والمواد الكيميائية المسببة للسرطان. لا تزال الآثار طويلة المدى للتدخين...

نزلات البرد الشديدة يصاحبها بعض الأعراض وأبرزها السعال الجاف، الذي يتسبب في تعرض الجهاز التنفسي للمجهود الشديد أثناء التقاط الأنفاس. وأوضح الدكتور طارق عبد الحميد استشاري الصدر في كلية طب القصر العيني، أن الكحة  أو السعال الجاف يعد من الأمور المزعجة لدي الشخص المصاب، ويجب على الشخص أخذ العلاجات التي تساعد بشكل ملحوظ في التخلص من البلغم المتراكم داخل الجهاز التنفسي السفلي، أو يمكن للشخص المصاب القيام باتباع بعض العادات والعلاجات المنزلية الطبيعة...

نسعى جميعًا إلى إنقاص الوزن بشكل صحي من خلال دمج العديد من أنماط الحياة والتعديلات الغذائية في حياتنا. تعد ممارسة الرياضة وركوب الدراجات وتمارين القلب واتباع نظام غذائي صارم من الطرق التقليدية المعروفة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن فقدان الوزن أثناء تناول المشروبات الصباحية الصحية يمكن أن يكون مفيدًا إضافيًا. يمكن أن تساعدك إضافة المشروبات الصباحية إلى روتينك على التخلص من الوزن الزائد، وفقا لما نشره موقع thehealthsite. ماء الليمون يحتوي ماء...

مع بلوغ النساء سن اليأس، تطرأ تغييرات عديدة على أجسامهن نتيجة انخفاض مستوى الهرمونات مثل الاستروجين، يترافق ذلك مع أعراض متعددة تشمل الهبات الساخنة، التغيرات المزاجية، وزيادة الوزن، يعد النظام الغذائي الصحي أحد الأدوات الأساسية في تخفيف هذه الأعراض وتحسين نوعية الحياة. من جانبه أوضح الدكتور حاتم محمد حسن استشارى أمراض النساء والتوليد بالمركز القومى للبحوث، أنه مع دخول النساء في مرحلة سن اليأس، يبدأ الجسم في تجربة مجموعة من التغيرات الفسيولوجية...

البيتزا من الأطعمة اللذيذة التى يحبها الكثير من الأشخاص، وعندما نبدأ فى نظام حمية غذائية أو دايت قد يخاف الكثيرون من تناول البيتزا، بسبب السعرات الحرارية الزائدة والإضافات، ولكن هل تعلم أنه يمكنك تناول البيتزا دايت كوصفة صحية خفيفة تشعرك بالشبع.. فى هذا التقرير نتعرف على طريقة البيتزا الدايت الصحية . قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس، أن البيتزا الدايت يمكن تناولها كصنف جانبي بجانب الطعام أو يمكن...