صحة

على الرغم من أن انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية من حياة المرأة، إلا أنه يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحة عظامها بسبب التغيرات التي تحدثها. يمكن للنساء بعد انقطاع الطمث الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على عظام قوية من خلال اتباع أسلوب حياة صحى يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر والمكملات الغذائية المناسبة وتعديلات نمط الحياة، بحسب موقع تايمز ناو. انقطاع الطمث، الذي يحدث عادة في أواخر...

عند اكتساب الوزن، فإن أول ما يفكر فيه معظم الناس هو طرق مضمونة للتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، ولكن هل فكرت يومًا ما إذا كان كل هذا الوزن على وجهك وبطنك قد يكون في الواقع علامة على وجود مشكلة أساسية؟ كشف تقرير موقع اكسبريس أنه إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن، والوجه المستدير، والحاجة إلى قيلولة يومية، والبقاء مستيقظًا في الليل، والاستيقاظ بين الساعة 2-3 صباحًا، والرغبة الشديدة في تناول السكر والكربوهيدرات،...

النوم بعد الأكل مباشرة من العادات السيئة، التى يجب تجنبها، فالاستلقاء على السرير مباشرة بعد تناول وجبة ثقيلة له آثاره الجانبية الخاصة. ووفقًا للخبراء الطبيين، يجب أن نأخذ استراحة لمدة ساعتين على الأقل قبل النوم بعد العشاء، فهذا يعزز الهضم الصحي للطعام وحرق السعرات الحرارية. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يعملون حتى وقت متأخر من الليل ينامون مباشرة بعد تناول العشاء، وفقا لما نشره موقع thehealthsite الآثار الجانبية الشائعة للنوم مباشرة بعد تناول...

هل تساءلت يوما لماذا بعد تناولك لمكعب من الشيكولاتة اللذيذة، أو كوب من النعناع الدافئ، أو كوب من القهوة الرائعة، قد ينتابك شعور بالحموضة وحرقة المعدة الحاد؟! يجيب تقرير نشر في موقع ميديسين هيلث الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض، موضحا أن هناك بعض الأطعمة والمشروبات الصحية والمفيدة مثل السابق ذكرها، ولكنها في مجملها يمكن أن تسبب بعض الحموضة وحرقة المعدة لدى بعض الأشخاص، خاصة لمن يعانون من مشكلات معوية واضطرابات بالمعدة كثيرة،...

في دراسة حديثة أجرتها المكتبة الوطنية للطب الأمريكى، ذكر الخبراء أن ابتلاع الأجسام الغريبة هو السبب الأكثر شيوعاً للتوجه إلى قسم الطوارئ في طب الأطفال، حيث تحدث ما يقرب من 75% من الحالات لدى الأطفال دون سن الخامسة، ورغم أن الكثير من الأطفال لا تظهر عليهم أعراض ابتلاع الأجسام الغريبة، إلا أن بعض الحالات تؤدي إلى حالة خطيرة تتطلب إزالتها بالمنظار أو الجراحة. الأجسام الغريبة الشائعة وفقًا لتقرير موقع هيلث سايد عادة...

هل يوجد ما هو غنى بالكافيين أكثر من الشاى والقهوة؟ الإجابة نعم حسبما أكدها تقرير نشر فى موقع myfooddata المعنى بالصحة العامة والغذاء، مؤكدا أن أشهر الأكلات والمشروبات على الإطلاق التي يعتقد البعض أنها غنية بالكافيين هي الشاي والقهوة، لكن ما لا يعيه البعض أن هناك الكثير من النوعيات التى تحتوى على الكافيين بتركيزات عالية، فالاستهلاك المنضبط للكافيين له الكثير من الفوائد الصحية التي تعزز الانتباه واليقظة والتركيز، وتقوية الأعصاب، ولكن التركيزات...

قالت الدكتورة إيمان ضيف، استشاري طب الأطفال وحديثى الولادة جامعة القاهرة، إن ضعف الذاكرة من المشكلات الصحية الشائعة بين الكثير من الأطفال في الفترة الأخيرة، وإن لها أسباب عديدة، منها سوء التغذية والسمنة وكثرة تناول الحلويات والسكريات، مما يؤدى إلى نقص التركيز والانتباه وغيرها من المشاكل. وأوضحت أن نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين A وB وE والزنك والحديد وأوميجا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح قد يتسبب في مشاكل الذاكرة، مشيرة إلى...

وضع خطة غذائية صحية وروتين صحي هو كل شيء بالنسبة لمرضى السكري، فكل ما عليك فعله هو الحفاظ على الانضباط، وتناول وجباتك في الوقت المحدد، وتناول النوع المناسب من الأطعمة، والبقاء نشطًا والنوم في الوقت المحدد، فاتباع روتين مثل هذا سيساعد في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم في الجسم، والمفتاح هو عدم الاستسلام لرغباتك والالتزام بنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الطبيعية، ومنخفض السعرات الحرارية والدهون والسكر. وسيكون هذا فعالًا إذا كنت تعاني من...

يمكن أن تكون الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل صعبة إلى حد ما بالنسبة للأم، حيث تبدأ في اكتساب الوزن والتكيف مع نمو الطفل، كما أنها الفترة التي ينمو فيها الطفل بشكل أكبر. ووفقًا لتقرير موقع هيلث سايد فإنه في الثلث الثالث من الحمل، يكتسب الطفل معظم وزنه، كما أنها الفترة التي تتطور فيها رئتا الطفل بشكل كامل وتبدأ الدهون في التراكم في الجسم، وبالتالي، من المهم للأم تناول بعض الأطعمة. الجبن القريش...

الوسائد جزء لا يتجزأ من نومك الصحى، وفقًا للدراسات، فهى معرضة بشدة للجراثيم، ويقوم معظم الناس بتغيير ملاءات السرير بشكل متكرر لتجنب تراكم البكتيريا – خاصة في الصيف عندما تزيد الحرارة والرطوبة من العرق وتقشر الجلد، وحذر الخبراء من أن أغطية الوسادات الخاصة بك قد تصبح في نهاية المطاف أكثر قذارة من المرحاض إذا لم تغسلها بشكل كافٍ، فى هذا التقرير نتعرف على نصائح لتنظيف الوسائد وملاءات السرير للوقاية من الأمراض، بحسب...