صحة

النحافة والنقص الحاد في الوزن مشكلة يعاني منها الكثيرون ويستخدمون كل السبل والحيل كي يستطيعون اكتساب القليل من الوزن لتغير شكل أجسامهم وليصبحوا أكثر قوة وصلابة ولكن، هل يمكن للرياضة التي تحرق السعرات الحرارية وتعزز من إنقاص الوزن أن تزيد الوزن بالفعل؟ أجاب تقرير نشر في موقع antimatter fit المعني بالرياضة وممارسة التمارين الصحية، أن بعض التمارين الرياضية يمكنها بالفعل ان تساعد الجسم على اكتساب المزيد من الوزن وبعض الكيلوهات بشكل جيد...

هل يمكنك أن تتخيل أن تعيش على الفاكهة والماء فقط ولا شيء غيرهما، في حين أن كلاهما يعتبر صحيًا وآمنًا للاستهلاك، إلا أن الاعتماد عليهما فقط لا يمكن تلبية احتياجاتك الغذائية، ومع ذلك، ماذا لو كانت مدة هذا النوع من النظام الغذائي ثلاثة أيام فقط؟ هل يساعدك على إنقاص الوزن، هذا ما نتعرف عليه فى هذا التقرير بحسب موقع "onlymyhealth". ما النظام الغذائي المعتمد على الفاكهة والماء؟ إن نظام الماء بالفاكهة  المعروف...

العسل الخام، وهو مُحلي طبيعي تنتجه النحل من رحيق الأزهار، يُشيد به الخبراء كثيرًا لفوائده الصحية المحتملة، وعلى عكس العسل المُعالَج، لا يُبستر العسل الخام أو يُصفى، مما يحافظ على العديد من العناصر الغذائية والإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه، ومع ذلك، فإن تناول العسل الخام ينطوي أيضًا على بعض المخاطر، وهو ما يوضحه تقرير موقع "WEBMD". فيما يلى.. فوائد العسل الخام: غني بمضادات الأكسدة يحتوي العسل الخام على العديد من مضادات الأكسدة، بما...

اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل حاد من أشكال الاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة، ويتسم بمشاعر الحزن الشديد والقلق والإرهاق التي يمكن أن تتداخل مع قدرة الأم الجديدة على رعاية نفسها وطفلها، وعلى عكس "سوء المزاج بعد الولادة"، الذي عادة ما يختفي في غضون أسابيع قليلة، يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لشهور إذا تُرك دون علاج. قد تشمل الأعراض تقلبات المزاج، والانسحاب من الأسرة والأصدقاء، وصعوبة الترابط مع الطفل، وأفكار...

تلعب الألياف دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك، كما تساعد الألياف أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر، وهو أمر مفيد لإدارة مرض السكري، وبصرف النظر عن ذلك، فهي تساعد في إدارة الوزن من خلال توفير الشعور بالشبع، وتقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام، ودعم مستويات الكوليسترول الصحية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل الأمعاء،...

اضطرابات النوم الحادة التي تصيب الكثير من السيدات أمر وارد خلال مراحل حياتهن المختلفة نتيجة الاضطرابات الهرمونية والتغيرات المتكررة والمتتالية خلال مراحل عمرهن الدائم، ولكن في مرحله سن اليأس  وبدء انقطاع الطمث،  تصبح اضطرابات النوم أكثر حدة وأكثر وضوحا لدى الكثير من السيدات. وفقا لتقرير نشر في موقع ميديسن هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن السيدة خلال مرحلة انقطاع الطمث قد تعاني من اضطرابات نوم حادة مثل الأرق لساعات طويلة، عدم القدرة...

الكثير من السيدات الحوامل تحتار أمام نوعيات الطعام التي تحرص عليها خلال الشهور الأولى من الحمل للاستفادة منها هي وجنينها، ولكن تظل الخضراوات بأنواعها هي نوعية الطعام التي لا يختلف عليها اثنان،  فهي نوعية طعام صحية مفيدة غنية بالمياه وغنية أيضا بالعناصر والفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها جسم الحامل خاصة في الشهور الأولى التى تينى جسم الجنين. أوضح تقرير نشر في موقع ميديسن هيلس الطبي أن هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يجب...

 اتباع روتين مثل تنظيم وجباتك واتباع نمط صحي يساعدك في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، ولكن المفتاح هو عدم الاستسلام لرغباتك والالتزام بنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الطبيعية، ومنخفض السعرات الحرارية والدهون والسكر، سيكون هذا فعالًا إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ما قبل السكري. 7 أخطاء  ترتكبها في الليل تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم؟ أسوأ ما قد تفعله إذا كنت مصابًا بمرض السكري هو ارتكاب الأخطاء التالية قبل...

توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 2000 ملجم فقط من الملح يوميًا، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن حوالي 1.89 مليون حالة وفاة تحدث بسبب تناول كميات كبيرة من الصوديوم كل عام، يؤدي تناول الكثير من الملح أو الأطعمة المالحة إلى العديد من المضاعفات الصحية. اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، فوفقا لموقع هيلث سايد فأن الأطعمة المالحة مثل البطاطس المقلية ورقائق البطاطس المعلبة...

تزداد الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء الحمل، وعادةً ما لا يساعد النظام الغذائي وحده في تلبية هذه الاحتياجات، لذلك، عادةً ما تتناول النساء مكملات غذائية منذ بداية الحمل. تعد مكملات الحديد والكالسيوم من المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا التي تتناولها الأمهات الحوامل، وبالمثل، يعد فيتامين د ضروريًا أيضًا أثناء الحمل لكل من الأم والجنين. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن نقص فيتامين د شائع جدًا بين النساء الحوامل ويرتبط بارتفاع خطر الإصابة بتسمم الحمل، ومرض...