صحة

يحتاج جسم الإنسان إلى الطاقة لدعم وصيانة وظائف أعضائه الحيوية، ويتم الحصول على هذه الطاقة من الطعام الذي نتناوله، حيث يعمل على تحلل العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الطعام وامتصاصها في الدم على تزويد الجسم بالطاقة. ووفقًا للمجلة العلمية البريطانية Nature، فإن الكربوهيدرات هي أحد المصادر الرئيسية للطاقة إلى جانب البروتينات والدهون. كما أن الجلوكوز الذي يتم الحصول عليه من الكربوهيدرات يدعم وظائف الجسم ويبقيك مشحونًا طوال اليوم، ومن الشائع أن تشعر...

التأقلم مع ارتفاع نسبة الكوليسترول يعني وجود كمية كبيرة من مادة دهنية في مجرى الدم، وبمرور الوقت، يمكن أن تتراكم هذه المادة في الأوعية الدموية مسببة انسدادات، ولهذا السبب فإن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم يعد عامل خطر رئيسي للحالات الطبية الطارئة المميتة، مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية، وفقًا لموقع "إكسبريس". هناك العديد من العوامل التي يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم، والنظام الغذائي هو أحدها، وعلى وجه التحديد، فإن الإفراط...

قد تكون بعض الأعراض علامة على مشكلة صحية وأنت لا تعي، الجهاز الهضمي أول الأجهزة التي تتأثر بأي مشكلة صحية خاصة إذا كانت لها علاقة بالتهابات الجسم، بعض العلامات التي تظهر على جهاز الهضمي قد تكشف إصابتك بالتهابات شديدة في الجسم وأن معامل الالتهاب لديك عالٍ، يحدث خلل في البكتيريا الجيدة لمن لديهم نسبة مرتفعة من معامل الالتهابات، ومع تعطيل هذه العملية يسهل للمركبات الالتهابية أن تغزو مجرى الدم وبالتالي تحدث اضطرابات هضمية...

يعد المشي أحد أكثر الإضافات سلاسة لرحلة اللياقة البدنية، فهو أبسط أشكال التمارين الرياضية ولكنه فعال بنفس القدر لصحتك العامة. في كثير من الأحيان يتم تجاهل هذه الحقيقة الخاصة بالمشي أو التقليل من شأنها وفقا لموقع " هيلث سايد"، يمكن أن يكون المشي تمرينًا فعالًا بشكل لا يصدق لفقدان الوزن، غالبًا ما يبدأ الأشخاص الذين يهدفون إلى إنقاص الوزن رحلتهم إما بتمارين الأثقال أو الجري أو تمارين أخرى متقدمة، ومع ذلك، إذا...

يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا حيويًا لكبار السن، لأنه يوفر العديد من الفوائد الصحية من تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتعزيز القوة العضلية، إلى جانب تحسين الوظيفة الإدراكية، فى هذا التقرير نتعرف على أسباب تجعل ممارسة الرياضة بانتظام ضرورة لكبار السن، بحسب موقع تايمز ناو. في حين ترتبط الشيخوخة غالبًا بانخفاض الأنشطة البدنية، فإن البقاء نشطًا يمكن أن يحسن بشكل كبير من نوعية الحياة لكبار السن. وأظهرت الأبحاث باستمرار أن ممارسة الرياضة...

نريد جميعًا أن نعيش حياة طويلة وصحية، ومع ذلك، هناك العديد من العادات اليومية التي لا نعرف عنها شيئًا ولكنها تضر بصحتنا، نتعرف عليها فى هذا التقرير، بحسب موقع تايمز ناو.  بعض العادات اليومية التي قد تؤثر على نمط حياتك: １- زر الغفوة فى المنبه في حين أنك قد تكون في حرب غفوة مع المنبه الخاص بك يوميًا، فأنت بحاجة إلى فهم أن هذا لن يفيدك بأي شكل من الأشكال، من المهم...

فوائد النوم مبكرًا معروفة منذ فترة طويلة، وفي حين أن جداولنا المزدحمة قد لا تسمح لنا بالنوم مبكرًا، إلا أن القيام بذلك يمكن أن يجلب فوائد متعددة لصحة القلب والصحة العقلية وتحقيق الرفاهية العامة، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن وقت النوم المبكر مرتبط بالرفاهية على المدى الطويل، في حين أن النوم في وقت متأخر من الليل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل الآرق والاكتئاب وأمراض القلب، حيث يضمن...

اكتشفت دراسة نشرت في مجلة BMC Medicine Journal فوائد تناول نظام غذائي نباتي للصحة، حيث يساعد الدايت النباتى في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل السكرى والسرطان وفقدان الوزن وغيرها وذلك مقارنة بالنظام الغذائي الذى يعتمد على الأطعمة الحيوانية بما في ذلك اللحوم والبيض ومنتجات الألبان، حسبما أفاد موقع "تايمز أوف إنديا". أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا نباتيًا، شهدوا انخفاضًا في الوزن مقارنة بالمجموعة الأخرى التي اتبعت نظامًا غذائيًا...

إن خسارة دهون الجسم هي هدف شائع في مجال اللياقة البدنية، ولكن أفضل طريقة لتحقيق ذلك غالبًا ما تثير الجدل، فقد يكون الجمع بين تمارين القلب والقوة في برنامج التمرين الخاص بك هو المفتاح لفقدان الوزن الزائد والحصول على جسم أكثر رشاقة، ووفقًا للدراسات الحديثة، يمكن أن يكون رفع الأثقال وتمارين القلب مفيدة بنفس القدر في تقليل دهون الجسم، ويوضح تقرير موقع "WEBMD" أسباب نجاح هذا المزيج معًا. تمارين القوة مقابل تمارين...

هل ترغب في بدء يومك بشكل صحي؟.. إذا عليك تناول هذه المشروبات لتنشيط جسمك وإضفاء طابع إيجابي على بقية يومك، وفقًا لموقع hindustantimes. إن الطريقة التي نبدأ بها صباحنا يمكن أن تحدد حقًا نغمة بقية اليوم وتقول الكثير عن نمط حياتنا . إذا كنت من النوع الذي يستيقظ مبكرًا ويمارس الرياضة قبل التوجه إلى العمل، فمن المحتمل أنك في حالة أفضل من شخص ينهض من السرير ويسرع مباشرة إلى عمله. ما نأكله...