صحة

تؤثر خيارات  وجبة الإفطار على الحالة المزاجية، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع timesofindia  أفكار لوجبات إفطار يمكنها أن تساعدنا على إطلاق هرمونات السعادة وتحافظ على صحتنا وسلامتنا. لا تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم فحسب، بل إنها أيضًا فرصة لتحديد حالتنا المزاجية طوال اليوم،  ولذا هناك أفكار لوجبة إفطار صحية وتشعرك بالسعادة طوال اليوم، ومنها: -الشوفان يعد  مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة، التي تساعد على زيادة مستويات السيروتونين ، وهو هرمون...

قد يوصي بعض الخبراء بوزن نفسك يوميًا لتعزيز إدارة الوزن، وخاصة عندما نتبع نظامًا غذائيًا وبرنامجًا لممارسة التمارين الرياضية لفقدان الوزن، بينما يقترح آخرون التخلي عن قياس الوزن بشكل كامل، حيث يجادلون بأنه قد يؤدي إلى استجابات نفسية سلبية وسلوكيات غير صحية عندما لا نحب أو نفهم الرقم الذي نراه على الميزان. استخدام الميزان مرة أسبوعيا ينصح العديد من الأشخاص، باستخدام الميزان لقياس وزنهم أسبوعيًا، حتى عندما لا نحاول إنقاص الوزن، وفقا...

سلطت دراسة حديثة نشرت فى مجلة Jama Network Open الضوء على عدم قدرة الفيتامينات فى خفض معدل الوفيات بسبب الأمراض المزمنة، فيستهلك البعض الفيتامينات لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ونقص العناصر الغذائية. وأجريت الدراسة من قبل المعاهد الوطنية للصحة، حيث تم جمع بيانات من 400 ألف بالغ سليم في الولايات المتحدة على مدى 20 عامًا وتقييمها. وادعت الدراسة أن واحدًا من كل ثلاثة بالغين يتناول الفيتامينات للوقاية من الأمراض، ووجدت الدراسة أن تناول...

فكرة استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية في وقت مبكر من اليوم وأقل في فترة المساء، يُعتقد أنها تتماشى مع إيقاعات الجسم الطبيعية، ويمكن أن يكون لها فوائد كبيرة للصحة وإدارة الوزن والعافية بشكل عام. لفهم كيفية الاستفادة من تناول وجبة إفطار متوازنة ووجبة غداء وعشاء معتدلة،  نستكشف الأساس المنطقي وراء هذا النمط الغذائي وما إذا كان مفيدًا بالفعل وفقا لموقع onlymyhealth فوائد تناول وجبة إفطار كبيرة تعتبر وجبة الإفطار من...

غالبًا ما تؤدي المخاوف بشأن سلامة الغذاء والنظافة إلى طرح أسئلة حول الطفيليات والمواد الملوثة الأخرى، وفى حين يتم ذكر الكرنب بشكل شائع، كأحد الخضراوات التي تشتمل على العديد من الملوثات، فإن هناك خضراوات أخرى قد تؤوي الطفيليات إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح قد تسبب حالة تعرف باسم ديدان الدماغ "داء الكيسات المذنبة العصبى" والذى يعتبر من أعراضه الصداع المستمر والغثيان والتقيؤ والشعور بالنعاس، حسبما أفاد تقرير موقع "Healthline". فيما...

الخرف أو الزهايمر هو حالة يمكن أن تؤثر على قدرة الشخص على أداء جميع أنشطة الحياة اليومية بشكل مستقل، ويمكن أن تشمل مشاكل في الذاكرة والرؤية والكلام والفهم والوعي بالمحيط والتغير في السلوك وأنماط النوم غير الطبيعية والضياع في البيئات المألوفة، وعلى الرغم من أن مشاكل مثل صعوبة البحث عن الكلمات والذاكرة قصيرة المدى هي أمثلة شائعة للعلامات المبكرة، فمن المهم أيضًا أن نفهم أن الخرف ليس جزءًا عاديًا من الشيخوخة، حسبما...

 تتسبب ظروف مثل الرطوبة العالية ودرجات الحرارة المتقلبة في توسع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى اختلافات في ضغط الدم، ووفقا لموقع هيلث سايد يحتاج الأشخاص المصابون بارتفاع ضغط الدم إلى الاعتناء بأنفسهم بشكل أكبر، لأن هذه الظروف يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومضاعفات القلب والأوعية الدموية الأخرى.  وجبة الإفطار الصحية تساعد في التحكم بارتفاع ضغط الدم من خلال تزويدك بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف. وتساعد...

ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل من المشاكل الصحية الشائعة، مما يشكل مخاطر على المرأة الحامل مثل تسمم الحمل والولادة المبكرة، وأكد الخبراء على أهمية الاكتشاف المبكر والعلاج، من خلال الفحوصات المنتظمة وتغيير نمط الحياة وأحيانًا الأدوية، في هذا التقرير نتعرف على أعراض ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والأسباب والعلاج، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا". الأسباب الشائعة لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة،...

لا يوجد شخص يكره الشوكولاتة  بسبب مذاقها المميز ولها بعض الفوائد وخاصة الداكنة، ولكن الإفراط في تناولها  يعرضك لبعض المشاكل الصحية، ووفقا لموقع hindustantimes سنتعرف علي فوائدها وأضرارها لأسنان الأطفال.  الشوكولاتة ممنوعة للأطفال أقل من السنة الأولي والأسباب هي: -نسبة عالية من السكر: يساهم المحتوى العالي من السكر الموجود في الشوكولاتة في تعزيز نمو الجراثيم في الفم، مما يساهم في تكون البلاك وأمراض اللثة. -تلف الأسنان: تقوم البكتيريا الموجودة في الفم بتحويل...

مع ارتفاع حرارة الطقس، وخروج الأطفال للتنزه واللعب، تتعرض حرارة أجسامهم للارتفاع، ووفقا لموقع hindustantimes سنتعرف علي طرق حماية الأطفال من هذا الأمر. أكد التقرير على ضرورة اتخاذ الاحتياطات اللازمة خلال الصيف للحفاظ على صحة الأطفال،  ولحمايتهم من ارتفاع حرارة الجسم أو التعرض للعدوى الفيروسية أو البكتيريا، وذلك من خلال اتباع بعض العادات الصحية المميزة خلال التنزه. أهم النصائح - الاحتفاظ بزجاجة ماء معهم عندما يكونون بالخارج. -ارتداء ملابس واقية من الشمس أي...