صحة

تعانى العديد من النساء الحوامل من الغثيان والقىء، والذى يشار إليه غالبًا بغثيان الصباح، لكن بالنسبة للبعض تصبح هذه الأعراض حادة ومستمرة، مما يؤثر على الحياة اليومية. ووفقا لموقع Onlymyhealth فإن الغثيان الصباحى الشديد أو القىء الحملى أمر شائع أثناء الحمل لدى غالبية النساء، وعلى الرغم من أن السبب الدقيق وراء هذه الحالة غير واضح، إلا أن التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، خاصة زيادة هرمون الغدد التناسلية المشيمية البشرية (hCG) والإستروجين يمكن أن...

الضحك بيشفي القلب..كلمة نسمعها كثيرا، وثبتت العديد من الدراسات الطبية أن للضحك العديد من الفوائد الصحية التي تعود علي الجسم والصحة العامة. ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع hindustantimes. سنتعرف علي أبرز الفوائد الصحية للضحك في اليوم العالمي للنكت. أكد التقرير أن مشاركة الضحك والمرح مع من نحب يجعلنا أفضل، فالضحك هو أفضل دواء،  سواء كان الأمر يتعلق بمزاج سيئ أو عدم الشعور بالرضا تجاه أنفسنا، فإن مشاركة بعض الضحك مع أحبائنا يمكن...

رهاب النوم، المعروف أيضًا باسم قلق النوم أو الخوف من النوم، هو رهاب يصيب الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير عميق على نوعية الحياة، مما يؤدي إلى الحرمان المزمن من النوم والمشاكل الصحية ذات الصلة، في هذا التقرير نتعرف على الأسباب والأعراض والتغييرات الفعالة في نمط الحياة لعلاج رهاب النوم، بحسب موقع "تايمز ناو". ما رهاب النوم "سومنيفوبيا"؟ رهاب النوم، المعروف أيضًا باسم القلق أثناء...

التستوستيرون هو هرمون موجود لدى كل من الرجال والنساء ولكنه أعلى قليلاً لدى الرجال، فهو يلعب دورًا حاسمًا في تطوير السمات الجسدية مثل الصوت العميق وكتلة العضلات وشعر الوجه. يساعد التستوستيرون أيضًا وفقا لموقع هيلث سايد في الحفاظ على كثافة العظام والحفاظ على مستويات خلايا الدم الحمراء وتعزيز الحالة المزاجية والطاقة بشكل عام لدى كلا الجنسين، يلعب أيضًا دورًا مهمًا في الصحة الجنسية من خلال التأثير على الرغبة الجنسية والخصوبة. يؤدي انخفاض...

يحتوي الخيار على 96% من الماء، لذا فهو من الخضراوات الرائعة لإزالة السموم ومنع الجفاف، الخيار غني بالمغذيات النباتية وفيتامين ك، كما أنه مصدر جيد جدًا لحمض البانتوثينيك والموليبدينوم، كما أنه يحتوي على النحاس والبوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين C والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين B1، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد الخيار لصحتك، بحسب موقعpharmeasy. فوائد الخيار لصحتك فى الطقس الحار الخيار هو من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا ومصدر جيد لفيتامين...

كشفت خبيرة تغذية بريطانية أن هناك مشروباً "سحرياً" يجب على الجميع بدء يومهم به، وهذا المشروب هو الماء الدافئ بالليمون، فهو يرطب الجسم وغنى بالفوائد الصحية وتعزيز المناعة والنشاط، بحسب موقع دايلي إكسبريس. وقالت الدكتورة أيسلين كامبريدج، أخصائية التغذية إن هذا الخليط البسيط يوفر العديد من المزايا الصحية ويستحق دمجه في طقوسك الصباحية، حتى لو لم تكن عادةً من محبي المشروبات الدافئة. وأضافت كامبريدج: "هناك شيء واحد يجب على الجميع فعله منذ...

من طعامك يمكنك أن تضبط "مودك" وتتحكم في مزاجك، لا يمكنك أبدا أن تتجاهل أن طعامك ونظامك الغذائي والحياتى يتحكمون بشكل كبير في حالتك النفسية وشعورك بالسعادة من عدمه، فالطعام يحتوى على عناصر وفيتامينات تؤثر على الهرمونات وعلى الدماغ والعقل والحالة النفسية، فالعلاقة بين الطعام والمزاج معروفة وحقيقية، ذها ما أكد عليه تقرير نشر في موقع heart الطبي المعنى بالصحة. ذكر التقرير أن أبرز وأهم الأطعمة والمأكولات التي تعزز من الصحة النفسية،...

التمارين الرياضية وممارسة الرياضة المنتظمة أحد أهم الممارسات الصحية التي يمكن أن تعتمد عليها خلال يومك، لتجعله مميزًا وغنيًا بالأنشطة الصحية الرياضية التي تعزز اللياقة والمرونة والثبات، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع "هيلث شوتس" الطبي المعنى بالصحة العامة والأمراض. أشار التقرير إلى أن تمارين البيلاتس بشكل عام، هي مسمى يطلق على تمارين القوة البسيطة والفعالة في الوقت ذاته، تمارين سهلة انتشر تطبيقها في السنين الأخيرة، نظرًا لسهولة أدائها وإمكانية ممارستها...

يبدو أن اتباع نظام غذائي صحي، وضبط السعرات الحرارية، وممارسة التمارين الرياضية، بمثابة شعار مثالي لفقدان الوزن، وبعض العوامل النفسية قد تمنعك من السير على طريق اللياقة البدنية، وفقًا لما نشره موقع healthshots الحواجز النفسية 1. أنت قاسٍ جدًا على نفسك إذا كنت واحدًا من هؤلاء الأشخاص الذين لديهم فلسفة "كل شيء أو لا شيء" في الحياة، فيجب عليك تغيير أسلوبك قبل تغيير نظامك الغذائي وأسلوب حياتك. والتفكير في رحلة إنقاص الوزن...

بعض الاضطرابات النفسية والعقلية والسلوكية لا يعي البعض الإصابة بها إلا بعد ظهور الأعراض بشكل ظاهر ومباشر، وقد يختلط على البعض أعراض الاضطرابات النفسية حتى يجزم فيها طبيب نفسي. ووفقًا لتقرير نشر في موقع ويب ميد الطبي المعني بالصحة العامة فإن هناك اضطرابًا يسمى اضطراب التكيف،  هذا الاضطراب يكون عبارة عن مجموعة من الأعراض المتداخلة والمتغيرة من حالة إلى أخرى، من يعاني من اضطراب التكيف يعاني من اضطراب القدرة على التعايش والتكيف...