صحة

الفوط أو مناشف الاستحمام أحد أهم أنواع الأقمشة المتواجدة في حجرتنا وفي حمامنا ولكنها تحمل الكثير من الجراثيم. ووفقًا لتقرير نشر في موقع ميديسين هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن الفوطة أو منشفة الجسم اليومية بعد الاستحمام أحد أهم أدوات نقل العدوى الخفية التي لا يعلم عنها الكثير، كما أنها تسبب الكثير من المشكلات الصحية الجلدية إذا لم يتم الاعتناء بها وبنظافتها بشكل جيد. البعض يخطئ في عدم غسيل الفوطة أو...

يعمل جسم الإنسان باستمرار للحفاظ على توازنه، ومن الجوانب المهمة لهذا التوازن تنظيم نسبة السكر في الدم، والذي يلعب دورًا محوريًا فى صحتك العامة، ولكن هل تعلم أن النوم، أو الافتقار إليه، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على كيفية إدارة جسمك لمستويات السكر فى الدم، وهو ما يوضحه تقرير موقع "تايمز أوف إنديا". هكذا يؤثر النوم على مستوى السكر فى الدم: يعد النوم الجيد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة المثالية، ويمكن أن...

قد تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى الإضرار بالكبد، حيث أن تراكم الدهون في الجسم بشكل مفرط يشكل خطرًا على الصحة ويُسبب السمنة، وعادة ما يتم الإشارة إلى هذه الحالة من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يبلغ 30 أو أكثر، وقد تضاعف انتشار السمنة ثلاث مرات تقريبًا منذ عام 1975، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وبلغت أبعادًا وبائية على مستوى العالم خلال العقود القليلة الماضية، ونظرًا للعديد من القضايا الصحية المرتبطة بالسمنة،...

النحافة والنقص الحاد في الوزن مشكلة يعاني منها الكثيرون ويستخدمون كل السبل والحيل كي يستطيعون اكتساب القليل من الوزن لتغير شكل أجسامهم وليصبحوا أكثر قوة وصلابة ولكن، هل يمكن للرياضة التي تحرق السعرات الحرارية وتعزز من إنقاص الوزن أن تزيد الوزن بالفعل؟ أجاب تقرير نشر في موقع antimatter fit المعني بالرياضة وممارسة التمارين الصحية، أن بعض التمارين الرياضية يمكنها بالفعل ان تساعد الجسم على اكتساب المزيد من الوزن وبعض الكيلوهات بشكل جيد...

هل يمكنك أن تتخيل أن تعيش على الفاكهة والماء فقط ولا شيء غيرهما، في حين أن كلاهما يعتبر صحيًا وآمنًا للاستهلاك، إلا أن الاعتماد عليهما فقط لا يمكن تلبية احتياجاتك الغذائية، ومع ذلك، ماذا لو كانت مدة هذا النوع من النظام الغذائي ثلاثة أيام فقط؟ هل يساعدك على إنقاص الوزن، هذا ما نتعرف عليه فى هذا التقرير بحسب موقع "onlymyhealth". ما النظام الغذائي المعتمد على الفاكهة والماء؟ إن نظام الماء بالفاكهة  المعروف...

العسل الخام، وهو مُحلي طبيعي تنتجه النحل من رحيق الأزهار، يُشيد به الخبراء كثيرًا لفوائده الصحية المحتملة، وعلى عكس العسل المُعالَج، لا يُبستر العسل الخام أو يُصفى، مما يحافظ على العديد من العناصر الغذائية والإنزيمات الطبيعية الموجودة فيه، ومع ذلك، فإن تناول العسل الخام ينطوي أيضًا على بعض المخاطر، وهو ما يوضحه تقرير موقع "WEBMD". فيما يلى.. فوائد العسل الخام: غني بمضادات الأكسدة يحتوي العسل الخام على العديد من مضادات الأكسدة، بما...

اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل حاد من أشكال الاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة، ويتسم بمشاعر الحزن الشديد والقلق والإرهاق التي يمكن أن تتداخل مع قدرة الأم الجديدة على رعاية نفسها وطفلها، وعلى عكس "سوء المزاج بعد الولادة"، الذي عادة ما يختفي في غضون أسابيع قليلة، يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لشهور إذا تُرك دون علاج. قد تشمل الأعراض تقلبات المزاج، والانسحاب من الأسرة والأصدقاء، وصعوبة الترابط مع الطفل، وأفكار...

تلعب الألياف دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي من خلال تعزيز حركة الأمعاء المنتظمة ومنع الإمساك، كما تساعد الألياف أيضًا في تنظيم مستويات السكر في الدم عن طريق إبطاء امتصاص السكر، وهو أمر مفيد لإدارة مرض السكري، وبصرف النظر عن ذلك، فهي تساعد في إدارة الوزن من خلال توفير الشعور بالشبع، وتقليل تناول السعرات الحرارية بشكل عام، ودعم مستويات الكوليسترول الصحية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري ومشاكل الأمعاء،...

اضطرابات النوم الحادة التي تصيب الكثير من السيدات أمر وارد خلال مراحل حياتهن المختلفة نتيجة الاضطرابات الهرمونية والتغيرات المتكررة والمتتالية خلال مراحل عمرهن الدائم، ولكن في مرحله سن اليأس  وبدء انقطاع الطمث،  تصبح اضطرابات النوم أكثر حدة وأكثر وضوحا لدى الكثير من السيدات. وفقا لتقرير نشر في موقع ميديسن هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن السيدة خلال مرحلة انقطاع الطمث قد تعاني من اضطرابات نوم حادة مثل الأرق لساعات طويلة، عدم القدرة...

الكثير من السيدات الحوامل تحتار أمام نوعيات الطعام التي تحرص عليها خلال الشهور الأولى من الحمل للاستفادة منها هي وجنينها، ولكن تظل الخضراوات بأنواعها هي نوعية الطعام التي لا يختلف عليها اثنان،  فهي نوعية طعام صحية مفيدة غنية بالمياه وغنية أيضا بالعناصر والفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها جسم الحامل خاصة في الشهور الأولى التى تينى جسم الجنين. أوضح تقرير نشر في موقع ميديسن هيلس الطبي أن هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يجب...