صحة

اضطرابات النوم الحادة التي تصيب الكثير من السيدات أمر وارد خلال مراحل حياتهن المختلفة نتيجة الاضطرابات الهرمونية والتغيرات المتكررة والمتتالية خلال مراحل عمرهن الدائم، ولكن في مرحله سن اليأس  وبدء انقطاع الطمث،  تصبح اضطرابات النوم أكثر حدة وأكثر وضوحا لدى الكثير من السيدات. وفقا لتقرير نشر في موقع ميديسن هيلث الطبي المعني بالصحة العامة والأمراض، فإن السيدة خلال مرحلة انقطاع الطمث قد تعاني من اضطرابات نوم حادة مثل الأرق لساعات طويلة، عدم القدرة...

الكثير من السيدات الحوامل تحتار أمام نوعيات الطعام التي تحرص عليها خلال الشهور الأولى من الحمل للاستفادة منها هي وجنينها، ولكن تظل الخضراوات بأنواعها هي نوعية الطعام التي لا يختلف عليها اثنان،  فهي نوعية طعام صحية مفيدة غنية بالمياه وغنية أيضا بالعناصر والفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها جسم الحامل خاصة في الشهور الأولى التى تينى جسم الجنين. أوضح تقرير نشر في موقع ميديسن هيلس الطبي أن هناك الكثير من الأطعمة الصحية التي يجب...

 اتباع روتين مثل تنظيم وجباتك واتباع نمط صحي يساعدك في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، ولكن المفتاح هو عدم الاستسلام لرغباتك والالتزام بنظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الطبيعية، ومنخفض السعرات الحرارية والدهون والسكر، سيكون هذا فعالًا إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ما قبل السكري. 7 أخطاء  ترتكبها في الليل تؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم؟ أسوأ ما قد تفعله إذا كنت مصابًا بمرض السكري هو ارتكاب الأخطاء التالية قبل...

توصي منظمة الصحة العالمية بتناول 2000 ملجم فقط من الملح يوميًا، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن حوالي 1.89 مليون حالة وفاة تحدث بسبب تناول كميات كبيرة من الصوديوم كل عام، يؤدي تناول الكثير من الملح أو الأطعمة المالحة إلى العديد من المضاعفات الصحية. اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، فوفقا لموقع هيلث سايد فأن الأطعمة المالحة مثل البطاطس المقلية ورقائق البطاطس المعلبة...

تزداد الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء الحمل، وعادةً ما لا يساعد النظام الغذائي وحده في تلبية هذه الاحتياجات، لذلك، عادةً ما تتناول النساء مكملات غذائية منذ بداية الحمل. تعد مكملات الحديد والكالسيوم من المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا التي تتناولها الأمهات الحوامل، وبالمثل، يعد فيتامين د ضروريًا أيضًا أثناء الحمل لكل من الأم والجنين. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن نقص فيتامين د شائع جدًا بين النساء الحوامل ويرتبط بارتفاع خطر الإصابة بتسمم الحمل، ومرض...

فى عصر التكنولوجيا الرقمية، تكون مشاكل العين متكررة مثل الجفاف والإجهاد وزيادة استخدام النظارات لدى الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 10 سنوات نتيجة للاستخدام المطول لأجهزة الكمبيوتر أو شاشات الهاتف المحمول، ويعد التشجيع على الحفاظ على صحة العين في مواجهة الاستخدام المطول للشاشة أمرًا ضروريًا للحد من هذه المشاكل، ويقدم تقرير موقع "Healthline" نصائح للحفاظ على صحة العين في العصر الرقمي.   اتبع قاعدة 20-20-20 إن منح عينيك فترات راحة منتظمة من...

العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات الأكل وغيرها من الاضطرابات النفسية. فهو علاج شائع يعتمد على الحديث،  ولكن بدلاً من التحدث عن كل شيء، يتضمن العلاج السلوكي المعرفي مناقشة المريض والمعالج لمشاكل محددة وتحديد الأهداف،  ويركز على المشاكل الحالية، وكيف يفكر المريض ويتصرف الآن بدلاً من استحضار الماضي،  ويعمل المعالج مع المريض لإيجاد حلول لمشاكله الحالية. وقد ثبت أن هذا النوع من  العلاج  فعال...

الشرايين المسدودة، والمعروفة أيضًا باسم تصلب الشرايين، هي حالة صحية خطيرة ، فعندما يتم انسداد شرايين قلبك، يصبح من الصعب تدفق الدم والوصول إلى جميع الأعضاء، مما قد يؤدي في النهاية إلى موت الخلايا وانهيار صحتك العامة. هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة الصحية الخطيرة، ولكن أحد أكثر هذه العوامل شيوعًا هو تراكم اللويحات، التي تتكون من الكوليسترول والدهون والكالسيوم ومواد أخرى، داخل شرايين القلب. يمكن أن يحد هذا...

يحتاج المخ، إلى إمداد مستمر بالأكسجين والعناصر الغذائية ليعمل بشكل صحيح، وعندما يتوقف تدفق الأكسجين إلى المخ  لفترة بسيطة يمكن أن يكون الأمر خطيرًا، وتحدث النوبة الدماغية أو السكتة الدماغية عندما يتوقف تدفق الدم إلى المخ. وتعد  الأعراض الشائعة للسكتة الدماغية هي صعوبة في المشي والفهم والكلام، والشلل أو الخدر في الوجه أو الساقين أو الذراعين هى أيضًا أعراض شائعة لملاحظة السكتة الدماغية، وفقا لموقع hindustantimes. وأوضح التقرير، أنه اعتمادًا على موقع...

انخفاض ضغط الدم، المعروف طبياً بـ"هبوط الضغط"، هو حالة يكون فيها ضغط الدم أقل من المعدل الطبيعى، ويمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم حالة طبيعية لبعض الأشخاص، لكن فى حالات معينة يمكن أن يشير إلى مشكلة صحية تتطلب الاهتمام. من جانبه أوضح الدكتور عبد الفتاح خضر أستاذ أمراض الباطنة العامة والجهاز الهضمى والكبد بمستشفى إيتاى البارود العام أهم أسباب انخفاض ضغط الدم وكيفية التعامل معه، ونتناولها فيما يلى.. 1. الجفاف عندما يفقد...