صحة

هناك الكثير من الأدلة التي تثبت أن شرب الماء والبقاء رطبًا أمر ضروري للصحة العامة، ويشكل الماء ما يصل إلى 60 % من جسم الإنسان، ويساعد في مجموعة واسعة من وظائف الجسم - من نمو الخلايا إلى إزالة الفضلات إلى الهضم، وتشير الأبحاث إلى أنه عندما تكون أقل ترطيبًا، فمن المرجح أن تنام أقل بشكل عام، وفقًا لما نشره موقع everydayhealth الجفاف يمكن أن يسبب الأعراض التالية، والتي يمكن أن تؤدي بالتالي...

يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى تعطل بكتيريا الأمعاء، ما يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام وارتفاع مستويات الطاقة وانهيارها بشكل مفاجئ، كما تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل في النوم وتغيرات في المزاج، ويرصد تقرير موقع "تايمز أوف إنديا" المشكلات الصحية غير المتوقعة الناتجة عن الإفراط في السكر. وتتطلب السكريات المخفية فحص الملصقات، ينصح الخبراء بالحد من السكريات المضافة إلى 25-37.5 جرامًا يوميًا، وإجراء تعديلات صغيرة، واختيار الأطعمة الكاملة مثل...

برد الصيف، أو أعراض البرد التي تصيبك خلال الطقس الحار أحد أهم المشكلات المزعجة التي تسبب الإضرار بالصحة العامة، وبحالة الجسم وقوته وسلامته، قد يصاب البعض بهذه المشكلة نتيجة الكثير من أنواع العدوى خلال فصل الصيف، مثل عدوى المعدة، وفيروسات الأمعاء، فضلاً عن مشكلات المعدة والأمعاء، كذلك قد يعانى البعض من سيلان بالأنف وكحة، وأعراض ارتفاع درجات حرارة الجسم، مع اضطراب في حالة الجسم والضعف العام. علاج برد الصيف وفقا لتقرير نشر...

قد يشعر بعضنا بالتعب والخمول بشكل متكرر دون أن يكون على دراية بأسباب ذلك، إذًا قد تكون هذه علامات خفية على انخفاض مستويات الحديد في الجسم، مما قد يؤثر على الصحة العامة، وذلك لأن الحديد معدن أساسي، يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى المخ وإنتاج الطاقة والتمثيل الغذائي، وفي حين تُعتبر السبانخ غالبًا أفضل مصدر للحديد عالي الجودة، إلا أن هناك العديد من الأطعمة غير المقدرة التي تحتوي على نسبة حديد...

يمكن أن يكون البلغم مشكلة مزعجة كما أنه يسبب احتقانًا والتهابات في الحلق، وفى حين أن إنتاج البلغم هو وظيفة طبيعية في الجسم، إلا أن الكميات الزائدة منه يمكن أن تشير إلى مشكلة أساسية، وحسبما أفاد موقع "Onlymyhealth"، هناك طرق طبيعية للتخلص من البلغم والشعور بالراحة ومنها عصير الأناناس. فوائد عصير الأناناس يحتوي عصير الأناناس على إنزيم فريد يسمى بروميلين، ووفقًا للمركز الهندى للصحة التكميلية والتكاملية يحتوي البروميلين على خصائص مضادة للالتهابات،...

تجنب تناول أطعمة معينة قد يساعد الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل على التحكم في أعراضهم، ويمكن أن يشمل ذلك تجنب الدهون المسببة للالتهابات، والأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف، والأطعمة عالية الملح، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورينات، حسبما أفاد موقع "Newshealthtoday". وقد يكون استهلاك بعض الأطعمة مفيدًا أيضًا في إدارة أعراض التهاب المفاصل، ويمكن أن يشمل ذلك اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الكاملة والتركيز على الدهون المضادة للالتهابات. فيما...

السكتة الدماغية تحدث عندما يتوقف تدفق الدم إلى المخ، وتحدث حالة مماثلة تسمى السكتة الدماغية في العين عندما يعيق الانسداد تدفق الدم إلى الشبكية، وهي الأنسجة التي تستشعر الضوء في الجزء الخلفي من العين، والسكتة الدماغية في العين شائعة بشكل خاص بين الأشخاص في منتصف العمر وكبار السن، ومع ذلك، يصاب عدد متزايد من الشباب بهذه الحالة لأسباب مختلفة، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth أثناء السكتة الدماغية في العين، يتم انسداد الشريان...

لا شك أن أهمية وجبة الإفطار كوجبة افتتاحية لليوم أحد أهم الأساسيات التي يبنى عليها النظام الغذائي اليومي والوجبات الأخرى الرئيسية، ولكن بعض الأخطاء قد ترتكبها بدون أن تعي خلال وجبة إفطارك ما يؤثر بالسلب على تأثيرها الجيد وعلى فوائدها للصحة. كمية وجبة الإفطار مهمة وضرورية للغاية، فالوجبة الصغيرة لا تنخدع بها، فوجبة الإفطار الصغيرة تؤثر بالسلب على سلامة إفطارك وفوائده التي يمد جسمك بها، فكلما كانت وجبة الإفطار صغيرة الحجم وقليلة المكونات...

مريض القلب يحتاج على الدوام لنظام غذائي صحي يحافظ على قلبه بعيداً عن الاضطراب، هذا ما يحتاجه مريض القلب، فماذا عن الأصحاء؟. أكد تقرير نشر فى موقع ميدسن هيلز الطبي، المعني بالصحة العامة والأمراض، أن مرضى القلب وكذلك الأصحاء عليهم الاهتمام بالالتزام بأنظمة غذائية صحية تبتعد كل البعد عن الأطعمة الضارة، والمقلية والأطعمة التى تحتوي على مواد مضافة والألوان الصناعية، وغيرها من الأطعمة غير الصحية التي تضر بصحة القلب بشكل عام، خاصة مرضى قصور...

وفقًا لدراسة، فإن اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك يمكن أن يضيف ما يصل إلى 13 عامًا إلى عمرك، وذلك وفقا لما ذكره موقع Daily Express. كشف خبراء أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك قد يضيف ما يصل إلى 13 عامًا إلى عمرك لا تعد خيارات الأكل الصحية هذه بإطالة عمرك فحسب، بل إنها تعمل أيضًا على تحسين جودة...