صحة

يعاني العديد من الأشخاص من انخفاض مستويات الطاقة لديهم والتي تؤثر على حياتهم اليومية، ولكن مع إجراء بعض التغييرات البسيطة في النظام الغذائي يمكن أن تعزز مستويات الطاقة ويصبح أكثر نشاطًا واستعدادًا لمواصلة اليوم، ويقدم موقع "تايمز أوف انديا" 5 تغييرات على النظام الغذائي لتعزيز مستويات الطاقة بشكل طبيعي. - تناول وجبة فطور صحية   تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يجعلك تشعر بالخمول طوال اليوم، لذلك فإن تناول وجبة إفطار متوازنة يمكن...

بعد  عيد الأضحى  وتناول الفتة واللحمة، كيف يمكنك التخلص من الوزن الزائد والحصول على الراحة النفسية وتحسين مزاجك ؟..يجيب عن هذا السؤال التقرير المنشور عبر موقع   hindustantimes. وهناك بعض أفكار التمارين ونصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد عيد الأضحي ، ومنها: -حركة الصباح بعد  عيد الأضحى  يمكنك القيام ببعض الحركة الصباحية، مثل المشي السريع، فإن تحريك جسمك أول شيء في الصباح يضفي طابعًا إيجابيًا على اليوم التالي، كما يمكنك دعوة العائلة والأصدقاء للانضمام إليك...

مع ارتفاع درجات الحرارة فى فصل الصيف تزداد مخاطر الإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري، تعد هاتان الحالتان من أخطر المشاكل الصحية المرتبطة بالحرارة، ويمكن أن تكونا قاتلتين إذا لم يتم التعامل معهما بشكل صحيح وفوري. كشف الدكتور عبد الفتاح أحمد خضر، أستاذ أمراض الباطنة العامة والجهاز الهضمى والكبد بمستشفى إيتاى البارود العام، أن ضربة الشمس حالة طبية طارئة وتحدث عندما يصبح الجسم غير قادر على تنظيم حرارته، ما يؤدي لارتفاع سريع فى درجة حرارة...

العناق، أو الحضن، لغة الجسد الصامتة التى تقول وتعبر أكثر من الكلمات، حضنك لطفلك يجيب عن تساؤلات كثيرة تتصارع فى لا وعيه، «هل أنا محبوب؟ هل أنا مهم؟»، الحضن يؤكد على أهميته ومكانته لديك، ويعكس له مشاعرك واهتمامك وعطفك، وينقذه حين يرتبك أو تهتز ثقته بنفسه وبمن حوله.   فالحضن يمكن أن يكون فى فترة ما فاصلا بين الحياة والموت، حين يصل الإنسان إلى أقصى مشاعر الارتباك والحيرة والخوف من الحياة ومن...

ممارسة الرياضة أحد أهم الخطوات والقرارات السليمة التي يمكن أن يتخذها الإنسان تجاه نفسه وجسده، وتجاه صحته أيضا، بعض المعتقدات الخاطئة تدور حول ممارستك للرياضة، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع hopkinsmedicine الطبي الذى يعنى بصحة الإنسان وقوته، وتابع موضحا أن البعض يعتقد خطأ أن الرياضة تجهد القلب، وقد تؤثر على سلامته، ولكن على النقيض، فإن الرياضة تساعد على تعزيز صحة القلب، إّذا ما تخيرنا التمرينات المناسبة. تابع التقرير أن التمارين...

يمكن أن تكون الحرارة الشديدة ضارة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الموجودة مسبقًا، لذلك من المهم التعرف على الخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية نفسك من أي مضاعفات في الطقس الحار، حسبما أفاد تقرير موقع "Onlymyhealth". إذا كنت شخصًا يعاني من حالة قلبية موجودة مسبقًا أو شخصًا معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل في القلب والأوعية الدموية، فإليك بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها، خاصة في الطقس الحار:   - سرعة ضربات...

يعتبر غثيان الصباح أكثر الأعراض الشائعة للحمل، لذلك من المهم اتباع مجموعة من النصائح الغذائية التى يمكن أن تخفف من أعراضه المرهقة، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".   نصائح وعلاجات منزلية أثبتت فعاليتها فى الحد من غثيان الصباح - تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة، يجب تناول وجبات أصغر وأكثر تكرارًا على مدار اليوم، هذا يمنع معدتك من أن تصبح فارغة جدًا، مما قد يؤدي إلى تفاقم الغثيان. - تناول الأطعمة...

قد يتعرض البعض للإصابة بالتسمم الغذائي خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات حرارة الطقس، كما أنه من الممكن أيضا يتعرض الغذاء للفساد عند عدم الاهتمام بتخزينة بالشكل الصحي والسليم. ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع healthshots، والذي قدم بعض النصائح المهمة للحماية من التسمم الغذائي بسبب ارتفاع درجات حرارة الطقس، ومنها: -تخزين المواد الغذائية بشكل صحيح يجب عليك تجميد أو تبريد المواد القابلة للتلف. -تعامل مع الطعام بأمان استخدم ألواح تقطيع مختلفة للحوم...

يعانى بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمى، الذى يصاب به البعض خلال تغير الفصول، فيمكن لحرارة الصيف الحارقة أيضًا أن تجلب لك كآبة الصيف، وذلك وفقا لما أشار إليه التقرير المنشور عبر موقع healthshots. يمكن أن يشعر الأشخاص ببعض أعراض الاضطراب العاطفى الموسمى فى أشهر الصيف "اكتئاب الصيف"، حيث يؤدى انتقال الطقس من البارد إلى الدافئ إلى إضعاف الحالة المزاجية، فإذا كنت تشعر أنك تعانى من الكآبة الصيفية أو الاضطراب العاطفى الموسمى الصيفى، نتهرف...

يجب الاهتمام بالطريقة التى تعانق بها طفلك، فهو ليس مجرد حضن، بل يجب وضع ذراعيك على ذراعى طفلك، هذا يعنى أنك تسيطر على العلاقة بينكما وتمنحه شعورا بالطمأنينة والاحتواء والحماية والاعتناء وغيرها من المشاعر الإيجابية التى من شأنها أن تدعم الحالة النفسية لطفلك. تطوير المخ لدى الأطفال يحتاج الأطفال إلى الكثير من التحفيز الحسى الذى يساعد فى نمو المخ وتطوره، خاصة بالنسبة للأطفال حديثى الولادة، لأنهم يكتشفون العالم من حولهم عن طريق...