صحة

تساعد الخضراوات الغنية بالألياف في إنقاص الوزن عن طريق منح جسمك أليافًا قابلة للذوبان، وإبطاء عملية الهضم وإبقائك ممتلئًا لفترة أطول، وتساعدك الألياف غير القابلة للذوبان في إبقائك ممتلئًا وتقليل الجوع. وفقا لموقع هيلث سايد فإن هذه الخضراوات تساعد في التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولها مع تحسين عملية الهضم ومستوى السكر في الدم . أهم الخضروات الغنية بالألياف لفقدان الوزن   العدس العدس هو مصدر ممتاز للبروتين والألياف والمعادن مثل المنجنيز...

من المهم للأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 40 عامًا أن يتبنوا عادات نمط حياة صحية تعزز صحة أفضل ورفاهية، وهناك ممارسات صحية يجب على الأشخاص فوق سن الأربعين اتباعها من أجل صحة أفضل، وفقًا لما نشره موقع onlymyhealth 1- إجراء فحوصات منتظمة الفحوصات المنتظمة ضرورية للحفاظ على صحة جيدة ، ويجب على الأشخاص فوق سن الأربعين إعطاء الأولوية للفحوصات البدنية السنوية والفحوصات الصحية المنتظمة. يمكن أن يساعد ذلك في تحديد المخاوف الصحية...

 القهوة  والموز من الأطعمة التي يمكن أن تقدم فوائد عديدة للرياضيين عند تناولها قبل التمرين، حيث أوضح الدكتور هشام العامرى، استشارى التغذية العلاجية – قصر العينى، أنه لا يوفر هذا المزيج دفعة سريعة للطاقة فحسب، بل يوفر أيضًا العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن تعزز أداء التمرين. بعض الفوائد للقهوة 1. زيادة اليقظة والتركيز الكافيين، العنصر النشط الأساسي في القهوة، هو منبه قوي يمكن أن يساعد في تحسين اليقظة الذهنية والتركيز،...

إذا كنت تشعر بالتعب والدوار والدوخة  طوال الوقت أو لا تستطيع النوم جيدًا، فقد تحتاج إلى تقليل ساعات ممارسة الرياضة  ، هذه النصيحة قدمها التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes، مشيرا إلي ضرورة القيام بهذا وخاصة خلال موجات الحر وارتفاع درجات الحرارة. أوضح التقرير، أن الإفراط في ممارسة الرياضة   خلال ارتفاع حرارة الطقس ، وخاصة خلال ساعات النهار قد يزيد من فرص الإصابة  بضربة الشمس والجفاف وزيادة العرق ،  والعديد من المضاعفات  الأخري....

لا نبالغ عندما نؤكد أن النوم هو أهم جزء فى يوم طالب الثانوية العامة، فالطلاب يحتاجون لأخذ قسط وافر من الهدوء والراحة والنوم لكى يتمكنوا من التخلص من الشعور بالقلق والضغط النفسى والعصبى، والإجهاد الشديد التى يتعرضون لها خلال رحلة المذاكرة والمراجعة والامتحانات، ولكن هناك الكثير من الأخطاء الشائعة لتى يرتكبها طلاب الثانوية العامة خلال تلك الفترة العصيبة الضاغطة عليهم. وفقا لتقرير نشره موقع "ايينر درايف" ووفقا ما نصح به "سلييب فوانديشن"...

متلازمة تكيس المبايض هي حالة ينتج فيها المبيض كمية غير طبيعية من هرمون  الأندروجين، مما يؤدي إلى تكوين كيس علي  المبيضين، ويتسبب في  عدم انتظام الدورة الشهرية، وظهور حب الشباب، وزيادة الوزن،  وتقلب المزاج ، وهذا الأمر قد يتسبب في تأخر الإنجاب والحمل ، وتعد هذه أبرز أعرض تكيس المبيض . ووفقا لموقع hindustantimes، سنتعرف على الأطعمة الممنوعة للنساء المصاب تكيس المبيض  ومنها: -تجنب  الأطعمة الغنية بالجلوتين لمدة شهر في متلازمة تكيس...

عند التقدم في العمر قد يصاب البعض بمرض الضمور البقعي، وهو مرض يصيب العين  ويمكن أن يؤدي إلى تشويش الرؤية،  ويسبب بعض الضرر للبقعة، وهو جزء من شبكية العين حساس للضوء ويقع في الجزء الخلفي من العين، و يمكن أن يؤدي إلى فقدان البصر ، و في حين أن هذا قد لا يؤدي إلى العمى الكامل، إلا أن الرؤية المركزية غير الواضحة يمكن أن تجعل رؤية الأشياء صعبة وفقًا للمعهد الوطني للعيون...

بدأ اليوم طلاب الثانوية العامة امتحاناتهم اليوم، وتعد فترة الامتحانات تمثل تحديًا كبيرًا للطلاب، حيث تحتاج عقولهم إلى العمل بكفاءة عالية لاستيعاب المعلومات واسترجاعها بسرعة. من جانبها، كشفت الدكتورة رضوى نبيل استشارى التغذية العلاجية بطب قصر العينى، تلعب التغذية السليمة دورًا حيويًا في دعم وظائف الدماغ، ومن بين العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في تعزيز الذاكرة والتركيز، تأتي الفيتامينات في المقدمة. وأضافت أن أهم الفيتامينات الضرورية للطلاب في فترة الامتحانات التي تؤثر...

سرطان المعدة من أكثر الحالات التي تهدد الحياة في جميع أنحاء العالم، ويبدأ عادة في البطانة الداخلية للمعدة وينمو بشكل أعمق في جدران المعدة، وفقًا للخبراء، يبدأ سرطان المعدة عادة بأعراض مثل الانتفاخ، وفقدان الوزن غير المبرر، وآلام في المعدة إذا لم يتم علاجه، يمكن أن يشكل كتلة أو ورمًا وينمو بشكل أعمق في جدران معدتك، وقد ينتشر الورم إلى الأعضاء المجاورة مثل الكبد والبنكرياس، بحسب موقع "تايمز ناو".وهناك العديد من العوامل التي...

يعد الموز من أكثر الفواكه المحبوبة، ولكن عندما ينضج الموز يتغير مظهره، ما يجعله طريًا، ومعظم الناس قد تتخلص منه باعتباره غير صالح للاستهلاك، ولكن هل الموز الناضج غير صالح للأكل بالفعل؟ يخضع الموز الناضج لتغييرات في تركيبته الغذائية حيث ينتقل من اللون الأخضر إلى الأصفر ويتطور في النهاية إلى بقع بنية، وفقًا لموقع "تايمز أوف ميديا". وعلى الرغم من أن تحول لون الموز قد يكون مزعجًا للبعض، فمن المهم ملاحظة أن...