صحة

يعانى الكثير منا من عدم التركيز والنسيان من وقت لآخر، وفي حين أن عوامل مثل الإجهاد والتعب وأنماط الحياة المزدحمة يمكن أن تساهم جميعها في هذه المشاعر، إلا أن أحد العوامل التي يتم التغاضي عنها غالبًا هو نقص عنصر غذائي حيوى قد يسبب هذه الحالة وهو فيتامين ب 12، وفقًا لموقع "Boldsky". يلعب فيتامين ب 12، الذي يشار إليه غالبًا باسم "فيتامين الطاقة"، دورًا حاسمًا في دعم الوظيفة الإدراكية، حيث يساهم في...

يعد المشي أحد أبسط أشكال التمارين الرياضية وأكثرها فعالية، حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية بغض النظر عن الوقت من اليوم، ومع ذلك، فإن الاختيار بين المشي في الصباح والمساء يمكن أن يعتمد على الأهداف الشخصية، ونمط الحياة، والتأثيرات الفسيولوجية، وكلاهما له العديد من الفوائد، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا". فوائد المشى في الصباح - التعرض للضوء الطبيعي في الصباح له فوائد صحية عديدة يمكن للمشي في الصباح أن يحفز عملية...

الحج من أهم الفرائض الإسلامية التي يجتمع فيها ملايين المسلمين من جميع أنحاء العالم، ومع التغيرات المناخية، والنظام الغذائي، والظروف البيئية يمكن أن يواجه الحجاج مشاكل في الجهاز الهضمي أثناء تأدية مناسك الحج. من جانبه كشف الدكتور عبد الفتاح أحمد خضر، أستاذ أمراض الباطنة العامة والجهاز الهضمى والكبد بمستشفى إيتاى البارود العام، أنه يمكن من خلال اتباع النصائح والإرشادات التى تساعد الحجاج على تجنب هذه المشاكل خلال أداء مناسك الحج. 1. الالتزام...

لطلاب الثانوية العامة، يعد يوم الامتحان أحد أكثر الأيام أهمية وحساسية لهم خلال العام كله، بعد ضغط وقلق وتوتر ومذاكرة طويلة، ولتحقيق أفضل أداء ممكن، يجب عليك الاستعداد صحيًا ونفسيًا. ووفقًا لموقع verywellmind إليك 10 نصائح صحية تساعدك على التفوق في يوم الامتحان: 1. النوم الجيد النوم الجيد هو أساس الأداء الجيد في الامتحان، احرص على النوم لمدة 7-8 ساعات ليلة الامتحان لتستيقظ نشيطًا ومستعدًا. 2. تناول وجبة فطور متوازنة ابدأ يومك...

يعانى البعض من جفاف الجلد دون مبرر، ويعتقدون أن السبب وحده قد يكون معاناتهم من أمراض كامنة، ولكن في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب عادات غير صحية نقوم بها تؤثر سلبًا على بشرتنا، مما أدى إلى إصابتها بالخشونة والجفاف باستمرار، وهو ما يوضحه تقرير موقع "Healthline". فيما يلى.. 6 أسباب لجفاف وخشونة البشرة باستمرار: استخدام الصابون والمنظفات هناك العديد من أنواع الصابون والمنظفات والشامبو التي تخفض مستوى الرطوبة من بشرتك وفروة رأسك...

تميل الهواتف المحمولة إلى الصوت العالى نظرًا لأن تطبيقات بث الموسيقى والألعاب وحتى نغمات الرنين يمكن أن تصل إلى مستويات صوت تتجاوز 110 ديسيبل، وتنخفض مستويات الاستماع الآمنة إلى أقل من 85 ديسيبل لمدة لا تزيد على ثماني ساعات يوميًا، والتعرض المفرط للأصوات العالية يمكن أن يؤدي إلى تلف خلايا الشعر الحساسة في الأذن الداخلية، ما يؤدي إلى فقدان السمع الناجم عن الضوضاء وكلما تعرضت للإصابة في سن أصغر، زاد خطر الإصابة...

في ظل الأجواء الحارة، وتلك الموجة الطويلة التي تزورنا هذه الأيام، وتسبب لنا الكثير من الأعراض المرضية المختلفة، الناتجة عن الإرتفاع الحاد لدرجات الحرارة، مثل الشعور بالإعياء، والإجهاد الشديد، عدم القدرة على بذل الجهد، فضلا عن اضطراب حرارة الجسم وقوته، وتختلف تلك الأعراض من شخص لآخ ومن حالة لأخرى. يقول تقرير نشر في موقع redcross أن الكثير من الكبار يصبحون عرضة للإجهاد الحرارى وآثار ضربة الشمس نتيجة الطقس الحار، سواء بالتعرض المباشر...

كثير من الناس يقللون من أهمية الفحوصات الطبية المنتظمة، ولا يشعرون بالحاجة إلى الذهاب إلى الطبيب إلا عندما يمرضون، وهذا ليس هو الشيء الصحيح الذي يجب فعله لأن الفحص المنتظم يمكن أن يساعد في الكشف عن أي مشكلة صحية أساسية، سواء كان لديك احتمالية الإصابة بمرض السكري أو ضغط الدم أو أي مرض آخر، فإن الفحوصات المنتظمة يمكن أن تساعد في تحديد المشكلة مسبقًا، وفقًا لما نشره موقع everydayhealth فحص الخصر للرجال...

الالتهاب هو عملية طبيعية حيث يحارب الجسم ضد المواد الضارة والجروح والالتهابات والسموم، ويمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن، عندما يستمر لفترة طويلة، إلى الإضرار بالأعضاء والأنسجة، ما قد يؤدي إلى أمراض مثل السكتة الدماغية والسرطان، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا". ما هو الالتهاب؟   عندما يحاول جسمك الشفاء من نفسه فإنه سيحارب المواد الضارة والجروح والالتهابات والسموم، تُعرف هذه العملية بالالتهاب، ويتم إطلاق الأجسام المضادة والبروتينات خلال هذا التفاعل، وتستقبل...

يعد فقدان الوزن هدفًا يسعى إليه الكثيرين، ولكن من المهم التعامل معه باستراتيجيات آمنة ومستدامة وفعالة، ولسوء الحظ، هناك العديد من النصائح المتداولة لإنقاص الوزن والتي يمكن أن تكون ضارة أو غير فعالة أو كليهما، ويقدم تقرير موقع "Healthline" أخطاء شائعة لإنقاص الوزن لا يجب عليك اتباعها أبدًا. - اتباع أنظمة غذائية شديدة التقييد للسعرات الحرارية تعد الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية للغاية، بفقدان الوزن بسرعة ولكنها غالبًا ما تفشل في تحقيق...